预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

大脑对身体、预防抑郁

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（来源：CCTV生活圈）

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饮食方面：

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运动方面：

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预防焦虑抑郁应该是注意多方面的

中医建议做好以下3点↓

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睡眠方面：

中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金